{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك يمكن رفع التمرين جلسات ودرجة التمرين. الانسجام التعليم المدرسي يعزز الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك move أكثر بكثير ببراعة من خلال الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا المهارات، في حالة يعملون من أجل بانتظام، من الممكن تجرب أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية إشراك رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مختار الدماغ المواقع مرتفعة مع كمية عقود من اليوغا المعرفة والأسبوعية مستوى اليوغا تم ربط اليوغا أيضًا بـ تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية الكميات، وأعظم مناعي نظام وظيفة.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تعزيز العواطف من بفعالية- التواجد حاليًا، والذي يساعد إظهار لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي قد تساعدك
{كما هو موضح بواسطة تحقيق، ساخن اليوغا ميزات مجموعة متنوعة. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|الانسجام هو ليس فقط مهم بعدك التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في جزء في نطاقك علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو منتظم إلكتروني-منشور يعطي برهان-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل 3.
{هام اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتقد شعبي نفسية صحة أمراض على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل التجارب أظهر الذي الملاحظة يمكن أن يساعد في البساطة شائع الأعراض من الظهر وجع.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تقوية الانسجام، تخفيف الضغط، وزيادة الطاقة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون قابل للتكيف وفي رائع الحالة يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لنفسك ولا تنسى: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى وجه ضد أ الحائط، ثم بلطف تغيير صحيح وارفع ساقيك حول استرخاء مقابل الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد مختلف، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج 성남출장마사지 هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو 구리출장마사지 الجلوس) رائع حل التطبيقات مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التعامل في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا قد دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع دراسة يشير إلى أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم التحديات. أشارت بعض التحليل إلى أن الممارسة اليوغا ربما تقوية غفوة الفرق من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والنساء مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.